In den Wechseljahren und der Postmenopasue werden die Haare wegen des sinkenden Östrogenspiegls dünner. Im Normalfall verliert ein Mensch pro Tag ca. 60-120 Haare. Bei Frauen können hormonbedingte Schwankungen das Haarwachstum beeinflussen. Frauen die während der Wechseljahre unter starkem Haarausfall leiden sollten ausreichend Eisen und Lysin zu sich nehmen. Forschungsergebnisse weisen auf einen Zusammenhang von Eisenmangel und Haarausfall hin. Bei einer Untersuchung an 200 Frauen mit anhaltendem Haarausfall bestätigte sich dieser Eisenmangel. Auch eine Erkrankung der Schilddrüse kann verantwortlich sein für den Haarausfall.
Lysin ist eine Aminosäure die vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann und durch die Nahrung aufgenommen werden muss.
Lysin ist vor allem enthalten in:
- Parmesan
- Fisch
- Schweinefilet/Rinderfilet
- Sojabohnen/Weizenkeime und Linsen
- Hühnerfleisch
- Erdnüsse
