die Wechseljahre: Symptome Menopause Klimakterium

Das plötzliche Abfallen des Hormonspiegels kann sich auf die Stimmung auswirken. Es treten Stimmungsschwankungen auf. Die Glückshormone fehlen und kommen auch nicht wieder. Die Menstruation fällt aus, worüber die meisten Frauen nicht unglücklich sind. Im Gegenteil, viele fühlen sich befreit.

Doch plötzlich macht sich eine depressive Stimmung breit. Wehmütig blicken die Frauen auf ihr Leben zurück. Sie erinnern sich daran wie es war als sie jung waren. Vielen wird auf einmal bewusst wie hübsch sie waren. Verpasste Gelegenheiten kommen einem in den Sinn drängen sich geradezu auf. Man fragt sich warum hatte ich nicht den Mut diese oder jene Stelle anzunehmen, oder ins Ausland zu gehen. Ja, vielleicht stellen sich einige sogar die Frage, warum sie nicht den Mut zu einem Seitensprung hatten. Die verpassten Abenteuer, die vertanen Chancen und die Weggabelungen im Leben. Waren es immer die richtigen Entscheidungen. Fehlte der Mut? Was hätte werden können? Mit einem anderen Mann, einem neuen Job in einer fremden Stadt? Man kommt ins Grübeln. Was ist mit dem Leben wie es jetzt ist? Ist das gut? Hätte es besser sein können? Hätte ich mehr aus mir machen können? Habe ich zu überstürzt und impulsiv Entscheidungen getroffen, die dann nicht mehr rückgängig zu machen sind? Habe ich falsch gehandelt? Habe ich mein Leben falsch aufgebaut? Ist jetzt alles vorbei?

Wechseljahre Depression

Ist es jetzt zu spät?

Ich werde alt, bekomme Falten, graue Haare, der Busen hängt, ich fühle mich fett und unattraktiv …. Ein verdammter Teufelskreis. Man will nichts mehr unternehmen, nicht mehr unter Leute gehen, beginnt sein Äußeres zu vernachlässigen. Die Spirale beginnt sich zu drehen.

Spätestens jetzt wird es Zeit aktiv zu werden.

Halten Sie dagegen und lassen Sie es nicht einfach geschehen. Wehren Sie sich gegen Sog der Depression der Sie aus dem aktiven Leben reißen will!

Es gibt Frauen, die sich sehr bewusst für eine Hormontherapie entscheiden. Eine Hormontherapie hat neben den Nachteilen eben auch viele Vorteile. Vorausgesetzt die Frau verträgt eine Hormontherapie und ihr Arzt befürwortet diese Therapie auch und hat sie über alle Risiken und Nebenwirkungen aufgeklärt. Dann kann es durchaus sein, dass sich diese Frau insgesamt besser fühlt. Die Lebenskraft zurückkehrt und sie auch wieder kraftvoller und aktiver ihr Leben bewältigt. Insgesamt verschwinden die negativen Gefühle und die depressive Grundstimmung weicht einer ausgeglicheneren Stimmung. Das Selbstwertgefühl kehrt zurück und die Frau fühlt sich wieder attraktiv.

Mit Hormonen forever young – geht das oder ist das nur ein Traum?

Das Gefühl alt zu sein und die ständigen Zweifel an sich selbst nehmen ab. Man kann sagen Hormone sind ein Anti-Aging-Mittel. Manche Frauen schwören darauf. Kein Schwitzen mehr, keine Depressionen, keine Stimmungsschwankungen. Frauen die Hormone nehmen sehen auch länger jung aus, ertragen Stress besser und begegen ihrem Alltag mit mehr Lässigkeit und Selbstbewusstsein. Die Tatsache “gut auszusehen” darf man nicht unterschätzen. Besonders sehr hübsche Frauen leiden unter dem Verlust der Schönheit, da man mit zunehmendem Alter eben nicht schöner wird. Unsere Gesellschaft mit ihrem Jugendwahn tut ein Übriges dazu. Der Untergang ist das für Frauen, die sich über ihre Schönheit definieren. Wer die Ausbildung von anderen Eigenschaften wie Charakter, Humor, Kreativität und Intelligenz vernachlässigt hat wird das kaum mehr aufholen und sich verzweifelt an die vergängliche unaufhaltsam älter werdene Hülle klammern. So entstehen schreckliche maskenhafte “Botox-Gesichter”.

Die Entscheidung Hormone einzunehmen hängt natürlich vom Leidensdruck der betroffenen Frauen ab. Aus Spaß wird niemand Hormone schlucken. Sind da doch immer die Nebenwirkungen. Doch das Pro und Contra muss jede Frau mit Ihrem Arzt abwägen. Welche Krankheiten gibt es in der Familie? Welche erblichen Veranlagungen wie zum Beispiel die Neigung zu Brustkrebs bestehen in einer Familie. Sind bereits Fälle von Brustkrebs bekannt? Zum Beispiel bei der Mutter, einer Tante oder einer Schwester. Dann ist auf jeden Fall zu besonderer Vorsicht zu raten. Auch ohne die Einnahme von Hormonen sollte man hier wachsam sein und gewissenhaft die Vorsorgetermine wahrnehmen.

Bereits zu Beginn der Wechseljahre ist es wichtig Ernährungsgewohnheiten einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Ab 40 sollte “Frau” bereits beginnen darauf zu achten, was sie isst um einem Vitaminmangel vorzubeugen. Ist der Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralien versorgt halten sich die Wechseljahresbeschwerden vielleicht in Grenzen oder bleiben sogar sogar ganz aus.

Wichtig ist ein ausgewogener Vitaminhaushalt. In den Wechseljahren kann es vorkommen, dass wegen der Hormonumstellung so einiges durcheinander kommt und aus den Fugen gerät. Dann ist es wichtig das seelische und körperliche Gleichgewicht wieder herzustellen.

Vitamin B ist eine Gruppe von acht verschiedenen Vitaminen. In dem Begriff Vitamin steckt das Wort “Vita” was schon viel über die Bedeutung verrät.

Die verschiedenen B Vitamine

Alle Vitamine des Vitamin B Komplexes sind für den Stoffwechsel wichtig!

Vitamin B 1 (Thiamin)  wird im Volksmund auch Stimmungsvitamin genannt

Vitamin B 2 (Riboflavin) wird im Volksmund auch Wachstumvitamin genannt

Vitamin B 3 (Niacinsäure) wichtig für den Stoffwechsel an (blutgefäßerweiternd), wirkt kreislaufanregend

Vitamin B 5

Vitamin B 6 (Pyridoxin) Das Vitam B6 kommt in fast allen Lebensmitteln vor so dass Mangelerscheinungen relativ selten vorkommen.

Vitamin B 7 (Biotin) Dieses Vitamin wird auch als Vitamin H bezeichnet. Es ist wichtig für unsere Haut, die Haare und die Finger-, bzw. Zehennägel.

Vitamin B 9

Vitamin B 12 (Cobalamin)
Ein Lebensmittel mit einem hohen Cobalamingehalt ist die Kalbsleber, gefolgt von Schweineleber und Hühnerleber.

Vitamine schützen uns in den Zeiten des Wandels.

Frauen sind vom Karpaltunnelsyndrom dreimal so oft betroffen wie Männer. Der Karpaltunnel befindet sich zwischen Hand und Unterarm. Hier verlaufen in einer tunnelartigen Röhre die Sehnen und der maßgebliche Nerv (Nervus Medianus). Die Bewegungen der Finger und des Daumens werden durch diese Sehnen gesteuert. Der ebenso durch diesen Tunnel verlaufende Nerv ist für die Empfindungen in der Hand verantwortlich.

Die Hand kribbelt und fühlt sich Read the rest of this entry »

Was passiert wenn die Mutter in die Wechseljahre kommt und die Tochter erwachsen ist. Die Mütter leiden, sie verlieren ihre Jugend und mit allem was dazu gehört. Die Töchter aber interessiert das nicht. Sie stehen am Beginn eines aufregenden Lebens. Alles ist möglich – wohin geht die Reise – was hält das Leben für mich bereit? Read the rest of this entry »

Die Periode kommt unregelmäßig. Manchmal bleiben die Blutungen ganz aus. Dann wieder dauert die Menstruation zu lange. Oder man wartet und wartet auf seine Blutungen und bekommt es schon mit der Angst zu tun, schwanger Read the rest of this entry »

Angstzustände, Änstlich oder Unsischerheit, das trifft selbst sehr selbstbewusste Frauen, die ihr Leben selbstständig leben und die auf eigenen Beinen stehen. Diese Wechseljahre Symptome kommen schleichend und man kann sie nicht richtig deuten. Dinge die bisher selbstverständlich waren, werden plötzlich zum Problem. Read the rest of this entry »

Sie will öfter und er kann nicht mehr?

Wechseljahre Männer – Wechseljahre Frauen – immer noch ein Thema über das man nicht spricht?

Es stimmt tatsächlich – Frauen verlieren ihre Orgasmusfähigkeit in den Wechseljahren und auch in der Postmenopause nicht. Die Männer dagegen stehen unter einem ernormen Druck und können diesem oft nicht gerecht werden. Read the rest of this entry »

Mit Menopause wird der Zeitpunkt der letzen Menstruation im Leben einer Frau bezeichnet. Das es sich hierbei um die letzte Blutung handelt kann erst im nach hinein bestimmt werden. Also ist die Menopause der Zeitpunkt an dem eine Frau zum letzten Mal Read the rest of this entry »

Zwei Drittel der Männer wissen sehr wenig über die Wechseljahre. Sowohl über die Wechseljahre der Frau als auch über die Wechseljahre des Mannes. Männer glauben, dass Frauen mti ihren Klagen über diverse Wechseljahresbeschwerden schlichtweg übertreiben. Allerdings geben sie auch zu Read the rest of this entry »