Wechseljahre und Schwangerschaft

Viele Frauen werden regelrecht überrollt vom Eintreten der Wechseljahre. Der monatliche Zyklus wird unregelmäßig. Man kann sich nicht mehr wirklich darauf verlassen. Frauen die bereits mehrere Kinder geboren und großgezogen haben, sehen dem Eintritt in die Menopause vielleicht gelassener entgegen. Sie haben bereits ihre Kinder und wünschen sich auch keine weiteren mehr. Sie wollen nachts durchschlafen und haben keine Lust mehr Windeln zu wechseln. Sie haben auch keine Lust mehr auf Spielgruppen und Kindergartenfeste. Und sie wollen auch keine endlosen, kräftezehrende Diskussionen mit pubertierenden Kindern mehr  führen.

Kurzum, sie freuen sich auf eine wieder gewonnene Freiheit: „Mein Leben gehört wieder mir!“ 

Ein  leichtsinniges Verhalten bei der Verhütung kann jedoch zu einer ungewollten Schwangerschaft führen. Viele Frauen lassen sich von diesem neuen Lebensgefühl verführen und denken oft: „Es wird schon nichts passieren“. Das kann jedoch ein gravierender Fehler sein. Eine Schwangerschaft ist immer noch möglich.

Eine Schwangerschaft kann aber auch Frauen treffen, die ein Leben lang versucht haben schwanger zu werden. Für diese Frauen ist eine Schwangerschaft ein absoluter Glücksfall.

schwanger in den Wechseljahren
Mit 40 Jahren und älter endlich doch noch schwanger

In letzter Zeit scheint es regelrecht „In“ zu sein jenseits der 40 noch ein Kind zu bekommen.

Viele Frauen haben nun beruflich eine Stufe erreicht auf der sie sich eine Babypause gönnen können. Erst die Karriere, dann Familie und die Kinder. Und das geht oft erst in diesem Alter. Oftmals haben diese Frauen verantwortungsvolle Posten inne und verdienen viel Geld. Diese Frauen bereiten sich in der Regel nun bewusst auf die Schwangerschaft vor. Sie überlassen nichts dem Zufall und sind relaxed im Umgang mit ihren Neugeborenen und genießen die Entwicklung ihrer Kinder. Sie sind sich darüber bewusst, welch ein Geschenk es ist ein Kind zu haben und welch ein Wunder die Geburt eines kleinen Menschen ist.

Die Geburt eines Kindes ist das größte Abenteuer des Menschen. Kein Erlebnis ist so großartig wie ein Kind zu bekommen. Frauen, die diesen Sinn des Lebens aktiv oder aus medizinischen Gründen nicht erleben wollen oder können, kämpfen den Rest ihres Lebens mit dieser verpassten Chance. Es gibt nichts Großartigeres als sein Neugeborenes im Arm zu halten und von diesem Gefühl durchströmt zu werden für dieses kleine Wesen alles, aber auch alles zu geben. Ab diesem Moment gibt es nichts Wichtigeres mehr in unserem Leben. Die Welt dreht sich um dieses kleine hilflose Geschöpf aus meinem Bauch. Und das wird ein Leben lang so bleiben, selbst wenn die Kinder dann einmal erwachsen sind und ihrerseits wieder selber Kinder haben. Ein Kind bleibt immer ein Kind.

Auch unter den Prominenten gibt es mittlerweile viele Spätgebärende.

Allerdings sind die Risiken trotz aller medizinischen Versorgung immer vorhanden. Das Risiko für das Kind wie auch für die ältere Erstgebärende ist erhöht.
Es scheint sich aber das Alter der Erstgebärenden nach hinten zu verschieben.

 

 

Wechseljahre Vitamine

Bereits zu Beginn der Wechseljahre ist es wichtig Ernährungsgewohnheiten einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Ab 40 sollte „Frau“ bereits beginnen darauf zu achten, was sie isst um einem Vitaminmangel vorzubeugen. Ist der Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralien versorgt halten sich die Wechseljahresbeschwerden vielleicht in Grenzen oder bleiben sogar ganz aus.

Neben regelmäßiger Bewegung ist ein ausgewogener Vitaminhaushalt sehr wichtig. In den Wechseljahren kann es vorkommen, dass wegen der Hormonumstellung so einiges durcheinander kommt und aus den Fugen gerät. Dann ist es wichtig das seelische und körperliche Gleichgewicht wieder herzustellen.

Vitamine schützen uns in den Zeiten des Wandels.

Vitamin A (Retinol)
Da Vitamin A wichtig ist für unsere Augen wird es im Volksmund auch als Augenvitamin bezeichnet. Vitamin A nicht nur für die Sehkraft wichtig, sondern  auch für Haut, Knochen und Schleimhäute ist es ein wichtig.
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin.
 Tierische Lebensmittel wie Leber haben einen hohen Gehalt  an Vitamin A.

Vitamin B ist eine Gruppe von acht verschiedenen Vitaminen. In dem Begriff Vitamin steckt das Wort „Vita“ was schon viel über die Bedeutung verrät.

Die verschiedenen B Vitamine

Alle Vitamine des Vitamin B Komplexes sind für den Stoffwechsel wichtig!

Vitamin B 1 (Thiamin)
Vitamin B1 wird im Volksmund auch Stimmungsvitamin genannt

Vitamin B 2 (Riboflavin)
Vitamin B2 wird im Volksmund auch Wachstumvitamin genannt

Vitamin B 3 (Niacinsäure)
Das Vitamin B3 ist wichtig für den Stoffwechsel an (blutgefäßerweiternd). Es wirkt kreislaufanregend.

Vitamin B 5 (Pantothensäure)
Pantothensäure findet man in Innereien, Vollkornprodukten, Eiern, Avocado und Nüssen. Hier sind die Pinienkerne besonders wertvoll. Auch in Reis, Milch und Gemüse kommt das Vitamin vor.

Vitamin B 6 (Pyridoxin)
Das Vitam B6 kommt in fast allen Lebensmitteln vor so dass Mangelerscheinungen relativ selten vorkommen.

Vitamin B 7 (Biotin)
Das Vitamin B7 wird auch als Vitamin H bezeichnet. Es ist wichtig für unsere Haut, die Haare und die Finger-, bzw. Zehennägel.

Vitamin B 9 (Folsäure)
Vitamin B9 wird zu dem Vitamin B-Komplex gezählt.
Diesem Vitamin werden wichtige Funktionen bei verschiedenen Stoffwechselprozessen nachgesagt. Es soll sowohl an der Zellteilung als auch bei der Zellbildung beteiligt sein. Seine Wirkung sei antioxidativ, so die Fachleute.

Vitamin B 12 (Cobalamin)
Ein Lebensmittel mit einem hohen Cobalamingehalt ist die Kalbsleber, gefolgt von Schweineleber und Hühnerleber.

Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin C ist ein wichtiger Radikalenfänger. Vitamin C ist in frischem Obst und Gemüse enthalten. Es findet sich auch in Zitrusfrüchten, Paprikafrüchten, Kartoffeln und Kohl. Brokkoli, Rosenkohl, schwarze Johannisbeeren. Ebenfalls ein hoher Vitamin C-Lieferant ist die Sanddornbeere. Noch mehr Vitamin C liefern die Hagebutte und die Acerolakirsche. Viele Kräuter wie z.B. die Petersilie und der Löwenzahn enthalten viel Vitamin C. Die Liste der Lebensmittel die Vitamin C enthalten ist lang.

Vitamin D (D3)

Eine Bestrahlung durch Sonnenlicht (UVB-Strahlung) kann einem Mangel an Vitamin D3 vorbeugen. Vitamin D3 findet man vor allem in Lachs, Hering, Makrele und Leber. Auch in Eiern, Butter und Milch findet sich Vitamin D. Es gibt sogar pflanzliche Lebensmittel wie Pilze und Avocados die Vitamin D enthalten.

Vitamin E (Tocopherol)
Vitamin E ist enthalten in Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, Leinsamen, Mandeln und Haselnüssen.

(Diese Aufzählung gibt keine Garantie für Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben)