Symptome Wechseljahre Schlafstörungen
Viele Frauen leiden während der Wechseljahre an Schlafstörungen. Regelmäßig jede Nacht ist es soweit. An ein Einschlafen ist nicht mehr zu denken. Die Gedanken kreisen und kreisen. Alles überfällt die Frauen und alles ist negativ oder erscheint zumindest so. Probleme erscheinen riesenhaft und Lösungen scheint es nicht zu geben. Jedes Problem wird zu einer unlösbaren Aufgabe. Dinge die kaum einen Gedanken wert waren wachsen sich aus zu monsterhaften Problemen. Es ist einfach schrecklich. Immer mehr destruktive Gedanken bekommen Macht über die Frau. Völlig erschöpft, müde und ausgelaugt von schrecklichen und negativen Gedanken aller Art gequält finden diese armen Frauen einfach keinen Schlaf.
Kurz bevor der Wecker dann klingelt sind die völlig erschöpften und übermüdeten Frauen dann eingeschlafen. Wie gelähmt und völlig unfähig etwas zu denken oder gar auf zu stehen müssen die Frauen dann den Tag natürlich trotz allem beginnen. Dies kann Folgen im Beruf haben. Erschöpfung, Leistungsabfall und schlechte Konzentration sind die Folgen. Diese Symptome wie Müdigkeit durch Schlafmangel können dann Fehler zur Folge haben und im schlimmsten Fall den Verlust des Arbeitsplatzes bedeuten.
Manchen Frauen hilft es einige Stunden bevor sie zu Bett gehen Sport zu treiben, z.B. Joggen oder Schwimmen. Auch eine Gymnastikstunde oder eine Yogasitzung sind geeignet. Allerdings sollte man zwar schwitzen aber sich nicht so verausgaben dass der Kreislauf nicht mehr zur Ruhe kommt. Vielleicht noch vor dem zu Bett gehen ein heißes Bad nehmen und einen “Schlaf-Gut-Tee” trinken. Es klingt simpel aber einigen Frauen hat es tatsächlich schon geholfen mal wieder eine Nacht durch zu schlafen.