Doch plötzlich macht sich eine depressive Stimmung breit. Wehmütig blicken die Frauen auf ihr Leben zurück. Sie erinnern sich daran wie es war als sie jung waren. Vielen wird auf einmal bewusst wie hübsch sie waren. Verpasste Gelegenheiten kommen einem in den Sinn drängen sich geradezu auf. Man fragt sich warum hatte ich nicht den Mut diese oder jene Stelle anzunehmen, oder ins Ausland zu gehen. Ja, vielleicht stellen sich einige sogar die Frage, warum sie nicht den Mut zu einem Seitensprung hatten. Die verpassten Abenteuer, die vertanen Chancen und die Weggabelungen im Leben. Waren es immer die richtigen Entscheidungen. Fehlte der Mut? Was hätte werden können? Mit einem anderen Mann, einem neuen Job in einer fremden Stadt? Man kommt ins Grübeln. Was ist mit dem Leben wie es jetzt ist? Ist das gut? Hätte es besser sein können? Hätte ich mehr aus mir machen können? Habe ich zu überstürzt und impulsiv Entscheidungen getroffen, die dann nicht mehr rückgängig zu machen sind? Habe ich falsch gehandelt? Habe ich mein Leben falsch aufgebaut? Ist jetzt alles vorbei?

Wechseljahre Depression

Ist es jetzt zu spät?

Ich werde alt, bekomme Falten, graue Haare, der Busen hängt, ich fühle mich fett und unattraktiv …. Ein verdammter Teufelskreis. Man will nichts mehr unternehmen, nicht mehr unter Leute gehen, beginnt sein Äußeres zu vernachlässigen. Die Spirale beginnt sich zu drehen.

Spätestens jetzt wird es Zeit aktiv zu werden.

Halten Sie dagegen und lassen Sie es nicht einfach geschehen. Wehren Sie sich gegen Sog der Depression der Sie aus dem aktiven Leben reißen will!

Mit Hormonen forever young – geht das oder ist das nur ein Traum?

Das Gefühl alt zu sein und die ständigen Zweifel an sich selbst nehmen ab. Man kann sagen Hormone sind ein Anti-Aging-Mittel. Manche Frauen schwören darauf. Kein Schwitzen mehr, keine Depressionen, keine Stimmungsschwankungen. Frauen die Hormone nehmen sehen auch länger jung aus, ertragen Stress besser und begegen ihrem Alltag mit mehr Lässigkeit und Selbstbewusstsein. Die Tatsache “gut auszusehen” darf man nicht unterschätzen. Besonders sehr hübsche Frauen leiden unter dem Verlust der Schönheit, da man mit zunehmendem Alter eben nicht schöner wird. Unsere Gesellschaft mit ihrem Jugendwahn tut ein Übriges dazu. Der Untergang ist das für Frauen, die sich über ihre Schönheit definieren. Wer die Ausbildung von anderen Eigenschaften wie Charakter, Humor, Kreativität und Intelligenz vernachlässigt hat wird das kaum mehr aufholen und sich verzweifelt an die vergängliche unaufhaltsam älter werdene Hülle klammern. So entstehen schreckliche maskenhafte “Botox-Gesichter”.

Die Entscheidung Hormone einzunehmen hängt natürlich vom Leidensdruck der betroffenen Frauen ab. Aus Spaß wird niemand Hormone schlucken. Sind da doch immer die Nebenwirkungen. Doch das Pro und Contra muss jede Frau mit Ihrem Arzt abwägen. Welche Krankheiten gibt es in der Familie? Welche erblichen Veranlagungen wie zum Beispiel die Neigung zu Brustkrebs bestehen in einer Familie. Sind bereits Fälle von Brustkrebs bekannt? Zum Beispiel bei der Mutter, einer Tante oder einer Schwester. Dann ist auf jeden Fall zu besonderer Vorsicht zu raten. Auch ohne die Einnahme von Hormonen sollte man hier wachsam sein und gewissenhaft die Vorsorgetermine wahrnehmen.

Wichtig ist ein ausgewogener Vitaminhaushalt. In den Wechseljahren kann es vorkommen, dass wegen der Hormonumstellung so einiges durcheinander kommt und aus den Fugen gerät. Dann ist es wichtig das seelische und körperliche Gleichgewicht wieder herzustellen.

Vitamin B ist eine Gruppe von acht verschiedenen Vitaminen. In dem Begriff Vitamin steckt das Wort “Vita” was schon viel über die Bedeutung verrät.

Die verschiedenen B Vitamine

Alle Vitamine des Vitamin B Komplexes sind für den Stoffwechsel wichtig!

Vitamin B 1 (Thiamin)  wird im Volksmund auch Stimmungsvitamin genannt

Vitamin B 2 (Riboflavin) wird im Volksmund auch Wachstumvitamin genannt

Vitamin B 3 (Niacinsäure) wichtig für den Stoffwechsel an (blutgefäßerweiternd), wirkt kreislaufanregend

Vitamin B 5

Vitamin B 6 (Pyridoxin) Das Vitam B6 kommt in fast allen Lebensmitteln vor so dass Mangelerscheinungen relativ selten vorkommen.

Vitamin B 7 (Biotin) Dieses Vitamin wird auch als Vitamin H bezeichnet. Es ist wichtig für unsere Haut, die Haare und die Finger-, bzw. Zehennägel.

Vitamin B 9

Vitamin B 12 (Cobalamin)
Ein Lebensmittel mit einem hohen Cobalamingehalt ist die Kalbsleber, gefolgt von Schweineleber und Hühnerleber.

Vitamine schützen uns in den Zeiten des Wandels.

Die Hand kribbelt und fühlt sich teilweise taub an. Die Finger sind merkwürdig gefühllos und man meint sie seien geschwollen, was aber bei genauerer Betrachtung nicht der Fall ist. Es ist ein sehr unangenehmes Gefühl und macht dem Patienten Angst. Die Schmerzen können bis in den Ellenbogen und auch bis in die Schulter hinauf ausstrahlen.

Das Karpaltunnelsyndrom kann genetisch bedingt sein.

An dieser Stelle befindet sich der Karpaltunnel.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem Auftreten des Karpaltunnelsyndroms? Die Wechseljahre mit ihren hormonellen Veränderungen können tatsächlich Auslöser für das Karpaltunnelsyndrom sein.

Wie wird das Karpaltunnelsyndrom behandelt?

Zuerst muss festgestellt werden ob es sich tatsächlich um das Karpaltunnelsyndrom handelt. Das bedeutet der Weg geht vom Hausarzt zum Orthopäden und zum Neurologen.

Es muss nicht sofort operiert werden, obwohl eine Operation in den meissten Fällen gut verläuft. Dennoch gibt es immer wieder gegenteilige Meldungen.

Zyklusveränderungen sind gekennzeichnet durch:

• schwache Blutungen
• starke Blutungen (Endometriose)
• verlängerte Blutungen (mehr als 35 Tage)
• unregelmäßige Blutungen (kann ein Hinweis auf krankhafte Veränderungen sein)
• Schmierblutungen (kann ein Hinweis auf krankhafte Veränderungen sein)
• letzte Blutung (ist erst im nach hinein bestimmbar und wird als Menopause) bezeichnet
• Blutungen nach der Menopause

Es gibt einfach Tage an denen fühlt man sich nicht recht wohl in seiner Haut. Vielleicht tritt auch Schwindel auf und die ganze Stimmungslage ist nicht so genau zu beschreiben und an einem Punkt fest zu machen. Es schleicht sich ein allgemeines Gefühl von Unwohlsein, Unzufriedenheit mit sich selbst bis hin zu richtig depressiven Verstimmungen ein. Ist der Himmel auch noch grau in grau wird diese Stimmungslage noch verstärkt. Ein weiteres Symptom ist die Antriebslosigkeit die bis zu körperlicher Schwäche führen kann. Jetzt hilft es nur diesen Kreislauf zu durchbrechen und auf keinen Fall darin zu versinken. Gute Freunde besuchen, Schwimmen gehen, ein Konzert besuchen und auf keinen Fall sich selbst bemitleiden. Lassen sie diese psychische Labilität nicht die Oberhand gewinnen. Wenn man die Ursache dieser Wechseljahre Symptome kennt hat man schon viel begriffen und kann auch besser mit den Symptomen umgehen. Leider lassen sich die Wechseljahre Symptome wie die Unsicherheit oder die Ängstlichkeit nicht einfach ignorieren, denn sie hindern uns ja uns so zu verhalten wie wir es normalerweise tun würden. Aufgrund dieser neuen Gefühle der Änstlichkeit und Unsicherheit entwickeln wir ja Vermeidungsstrategien und verhalten uns anders als gewohnt. Das fällt selbst guten Freunden und Bekannten auf. Vielleicht hift es ja in einer solchen Situation Farbe zu bekennen ud zu erklären: “Ok, normalerweise würde ich das Folgende tun ……, aber weil jetzt gerade Wechseljahre Symtome mich hindern normal zu agieren bin ich gezwungen mich anders zu verhalten. Ich hoffe das verstehen alle!” Auf der anderen Seite, wenn man das sagen kann, dann kann man auch so reagieren. So einfach ist es eben nicht mit den Wechseljahren und den Wechseljahre Symptomen wie Angst, Ängstlichkeit oder Unsicherheit wie auch immer, man ist aus seiner Rolle gekippt und das ist das Problem. Man wünscht sich ja eigentlich nur, dass es vorbei ist. Und darauf kann man sich verlassen. Es wird vorbei sein und man wird wesentlich gelassener mit der Umwelt umgehen.

Wechseljahre Männer – Wechseljahre Frauen – immer noch ein Thema über das man nicht spricht?

Es stimmt tatsächlich – Frauen verlieren ihre Orgasmusfähigkeit in den Wechseljahren und auch in der Postmenopause nicht. Die Männer dagegen stehen unter einem ernormen Druck und können diesem oft nicht gerecht werden. Der Mann braucht stärkere Reize – ist das wirklich wahr? Gibt es deshalb so viele “alternde Männer” in so verblüffend junger Begleitung? Sind die Wechseljahre der Frau die Chance für den Mann alles nach einmal zu erleben?

Treten die ersten Anzeichen von Wechseljahresbeschwerden auf wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen werden viele Frauen von Panik ergriffen. Die Wechseljahre bedeuten das definitive Ende der Fruchtbarkeit einer Frau und das macht vielen Frauen Angst. Es ist diese Endgültigkeit kein Kind mehr bekommen zu können. Was passiert, wenn eine Frau in den Wechseljahren schwanger wird, weil die Menstruation unregelmäßig wird? Viele Fragen stellen sich: “Was ist die beste Verhütung in den Wechseljahren“? Die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden nimmt ab dem 40.sten Lebensjahr stetig ab. Dennoch bekommen gerade um die 40 viele Frauen noch ein Kind. Bäumt sich die Natur noch einmal mit aller Gewalt auf oder ist es eine Art  “Torschlusspanik” der Frauen? Oder versuchen diese Frauen ihre “Jugendlichkeit” mit Hilfe eines Babies noch einmal zu verlängern? Wer sich allerdings darauf verlässt, dass nun die Fruchtbarkeit abnimmt der sollte sich im Klaren sein, dass die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft nach wie vor nicht auszuschließen ist. Die monatlichen Blutungen werden zwar unregelmäßiger aber es findet dennoch immer noch ein Eisprung statt. Erst nach dem Eintreten der Menopause und ab dem Erreichen der Postmenopause, etwa 12 Monate nach dem letzten Eisprung ist eine Schwangerschaft nicht mehr möglich. Deshalb ist es sinnvoll solange zu verhüten bis man sich als Frau tatsächlich in der Postmenopause befindet. Schließlich ist eine Schwangerschaft für Frauen in diesem Alter nicht besonders wünschenswert. Abgesehen von den körperlichen Risiken und Strapazen die eine Schwangerschaft und Geburt in den Wechseljahren mit sich bringen würde.

“Vielleicht sollte Frau versuschen sich über andere Dinge als übers Kinderkriegen zu definieren”.

Bei allen üblichen Wechseljahresbeschwerden die manchmal an Schwangerschaftbeschwerden erinnern lassen sich die Symptome mit Hormonen, einer Hormonersatztherapie oder auch mit der Einnahme von natürlichen Hormonen wie den Phytoöstrogenen (Isoflavone und Lignane) lindern? Dabei ist doch nur natürlich älter zu werden und kein Tabu! Aber in einer Gesellschaft die vom Jugendwahn besessen zu sein scheint,  eine Gesellschaft in der die Menschen süchtig sind nach Fitness, nach noch mehr Leistung, noch schneller noch höher noch weiter und nicht zuletzt die Schönheit und die optische Erscheinung die allergrößte Rolle spielen, wird es schwierig als älter werdender Mensch seine “Frau” oder “Mann” zu stehen. Besonders hart trifft das vor allem die Frauen die sich ein Leben lang über Schönheit, Jugendlichkeit und Fitness definieren. Bei Frauen die sich über diese Werte definieren sind Probleme in den Wechseljahren vorprogrammiert . Doch auch bei den Männern wächst der Druck. Ein Mann mit Bierbauch hat heute nicht mehr die gleiche Akzeptanz wie noch vor 20 Jahren, auch wenn er ein schickes Auto fährt. Die Werbung und die Medien gaukeln uns eine Scheinwelt vor die in keinster Weise der Realität entspricht. So ist es nur logisch das Menschen die die Wahrheiten der Medien und Klatschpresse ernst nehmen in eine Krise stürzen müssen. Keine normale Frau und kein normaler Mann kann sich mit diesen Bilder vergleichen. Allerdings sollte man wissen, dass diese Bilder und die Geschichten dazu oftmals erfunden oder manipuliert sind und selten der Wahrheit ensprechen.

Warum nicht dem eigenen gesunden Menschenverstand vertrauen, ein ganz normaler Mensch sein und sich mit sich selbst in Einklang bringen. Schlicht authentisch sein! Eine Frau oder ein Mann die/der sich selbst akzeptiert wie er ist hat es viel leichter. Wer nicht ständig Bildern hinterher rennt denen er niemals gleichkommen kann, es sei denn durch Manipulation an sich selbst und das Verleugnen der eigenen Persönlichkeit und Identität. Viel mutiger und selbstbewusster ist doch der Mensch der zu sich selbst steht. Und was ist so schlimm daran einfach normal zu sein? Ist es nicht das Beste was uns passieren kann einfach nur normal zu sein? Also Mut zu Offenheit und dem “Ich-sein” auch in den Wechseljahren. Sprechen wir über dieses Tabuthema Wechseljahre! Auch über die Wechseljahresbeschwerden – denn viele Frauen und Männer sind davon betroffen und wagen es immer noch nicht dieses Tabu zu brechen und darüber zu sprechen. Dann ist alles nur noch halb so schlimm und auch die vielleicht auftretenden Beschwerden und Symptome im Klimakterium sind leichter zu akzeptieren!

Von einer frühen Menopause spricht man wenn diese bereits zwischen dem 40. und dem 50. Lebensjahr eintritt. Das kann auch andere Gründe haben, wenn z.B. die Eierstöcke entfernt wurden. Dann tritt natürlich die Menopause unnatürlicherweise ein. Bei sehr schlanken oder gar dürren Frauen kann durch die permanente Unterernährung auch eine verfrühte Menopause eintreten. Übertriebene Schlankheit kann also auch schädlich sein. Ebenso können starke Raucherinnen früher in die Menopause kommen. Erfreulich ist dass mäßiger regelmäßiger Genuss von Alkohol den Östrogenspiegel erhöht und sogar die Menopause hinauszögert. Ja wenns wirklich wahr ist?

Vielleicht sollte “Frau” nicht zu streng mit sich sein und ab und zu einmal die Seele baumeln lassen und sich etwas “Gutes” tun. Ein gutes Glas Wein genießen, das wärmt die Seele, verscheucht die Müdigkeit und lässt uns die triste Realität in einem schöneren Licht erscheinen. Da kann man gut einmal abschalten und den ganzen Wechseljahresstress und die Ängste vor der Menopause für eine Weile vergessen und vielleicht sogar seelig einschlafen. Denn mit der Menopause endet noch lange nicht das Leben!

]]> http://www.wechseljahre-klimakterium-menopause.com/in-den-wechseljahren/wechseljahre-frau/menopause/220/feed 0 http://www.wechseljahre-klimakterium-menopause.com/in-den-wechseljahren/wechseljahre-mann/wechseljahre-manner/190 http://www.wechseljahre-klimakterium-menopause.com/in-den-wechseljahren/wechseljahre-mann/wechseljahre-manner/190#comments Wed, 04 Nov 2009 18:00:32 +0000 admin http://web38.serv7.loswebos.de/wordpress/?p=190 Zwei Drittel der Männer wissen sehr wenig über die Wechseljahre. Sowohl über die Wechseljahre der Frau als auch über die Wechseljahre des Mannes. Männer glauben, dass Frauen mti ihren Klagen über diverse Wechseljahresbeschwerden schlichtweg übertreiben. Allerdings geben sie auch zu sich nicht wirklich mit dem Thema auseinadergesetzt zu haben. Die Männer im “Wecheljahresalter” fühlen sich manchmal einfach nicht so gut oder sind oftmals einfach nicht so gut drauf.

Aber auch die Männer erleben die Wechseljahre (Klimakterium virile), meist in Form der sogenannten “Midlife-Krise“. Doch auch bei den Männern hat dies einen biologischen Grund, der etwa ab dem 40. Lebensjahr beginnt. Ab etwa diesem Zeitpunkt beginnt der Testosteronspiegel gering jedoch gleichbleibend zu sinken. Bei den Wechseljahren des Mannes vollzieht sich der Prozess schleichender und erfolgt nicht so plötzlich wie bei den Frauen. Die Symptome und Beschwerden sind mit denen der Frauen vergleichbar nur treten sie oft weniger stark ausgeprägt oder garnicht auf.

• Schwächegfühl und vermehrtes Schlafbedürfnis
• schlechte Konzentration
• Nachlassen der körperlichen Aktivitäten
• Verminderung der Muskelkraft
• Zunahme der Fettmasse
• Depressionen
• Erektionsstörungen
• Reizbarkeit und Unruhe
• Verminderter Bartwuchs

Tatsächlich ist nur ein geringer Teil der Männer tatsächlich von diesen Symptomen betroffen. Es ist auch nicht wirklich sicher ob sich Symptome und Beschwerden auf die Wechseljahre zurückführen lassen oder andere Gründe haben.

Trotz alledem haben auch die Männer die immer noch die Rolle des starken Geschlecht spielen müssen natürlicherweise ein Problem damit ihre Stärke zu verlieren, reizbarer zu sein, schneller zu ermüden und sich schwach zu fühlen.

Eine depressive Grundstimmung kann die Folge sein.

Die sogenannte viel gefürchtete “Midlife-Crisis“ nimmt ihren Lauf.

In wirklich schwierigen Fällen ist ein Gang zum Arzt unumgänglich – und letztendlich müssen die Männer die Beschwerden nicht einfach hinnehmen werden sondern auch den Männern in den Wechseljahren kann gezielt geholfen werden. Die Abnahme des Testosterons ist ein natürlicher Vorgang der sich nur durch die Gabe von Hormonen beeinflussen lässt.

Oftmals suchen sich so gefrustete Männer eine jüngere Geliebte und versuchen damit dem eigenen Alter zu entgehen. Nochmal ganz neu beginnen. Das kann einen unglaublichen Motivationsschub geben. Nicht nur die Tatsache sich nochmal zu verlieben gibt dem Leben eine ganz neue Dimension. In der Verliebtheit erscheint das Leben durch die “Rosa Brille”. Die Männer in den Wechseljahren schieben so das Gespenst des Alterns, der Verlust von Macht und Männlichkeit weit von sich. Das Problem ist nur, dass es zurückkommt und man nicht weglaufen kann vor dem natürlichen Prozess des “Älterwerdens”. Auch für den “Mann in den Wechseljahren” gilt: Sich arangieren mit den Realitäten ist der schwierigste aber auch beste Weg.